Бесплатные вебинары для близких и друзей алкозависимых
ТЕМЫ ВЕБИНАРОВ В ИЮЛЕ
Тревога: где проходит граница между нормой и расстройством?
На вебинаре вы узнаете:
• где проходит граница между естественной тревогой и состоянием, которое уже мешает повседневной жизни;
• чем тревога отличается от стресса, выгорания и панической атаки;
• почему тревожное состояние может проявляться через сердцебиение, дрожь, напряжение, нехватку воздуха и другие телесные симптомы;
• в каких случаях можно обратиться к психологу, а когда необходима консультация психотерапевта или психиатра;
• какие первые шаги помогают снизить тревогу, перестать действовать хаотично и вовремя получить подходящую помощь.
Эмоциональное здоровье: почему мы перестаем чувствовать радость?
На вебинаре вы узнаете:
• почему даже при внешнем благополучии может исчезнуть радость и появиться ощущение внутренней пустоты;
• как связаны апатия, эмоциональное истощение, хронический стресс и работа нервной системы;
• чем временная усталость отличается от состояния, которое уже нельзя оставлять без внимания;
• какие привычки и внутренние процессы постепенно снижают интерес к жизни и привычным занятиям;
• какие практические шаги помогают восстановить эмоциональную чувствительность и снова замечать положительные эмоции.
Панические атаки
На вебинаре вы узнаете:
• почему возникают панические атаки и как распознать приближение приступа;
• что делать в первые минуты панической атаки, даже если рядом никого нет;
• как успокоить дыхание, снизить напряжение и вернуть ощущение контроля над телом;
• как правильно помочь близкому человеку во время приступа и каких действий лучше избегать;
• какие навыки саморегуляции помогают снизить тревожность и предупредить повторные эпизоды.
Когда пора обращаться к психиатру, а когда достаточно психолога?
На вебинаре вы узнаете:
• чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр и к кому лучше обратиться в вашей ситуации;
• какие состояния можно прорабатывать с психологом, а какие симптомы требуют консультации врача;
• как отличить обычный стресс и эмоциональное выгорание от возможного психического расстройства;
• в каких случаях достаточно психотерапии, а когда может потребоваться медикаментозная поддержка;
• как проходит первая консультация психиатра и как действовать, если необходима совместная помощь нескольких специалистов.
