Посетите бесплатный вебинар и получите информацию о зависимости
Начало через:
Внимание — Пивной живот

Внимание — Пивной живот

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Стакан вина с едой не заставит тело поправиться, если остановиться на одном стакане. Это верно. Но калории в алкоголе часто недооцениваются. Чрезмерное потребление пива и других напитков на основе спирта не только вредно, но и влияет на вес.

Цены на лечение:

Записаться на бесплатную и анонимную консультацию нарколога0 ₽
Первичная консультация нарколога бесплатно
Консультация психолога очно или Skype 3 000 ₽
Консультация психиатра5 000 ₽
Психодиагностика / патодиагностика7 500 ₽
Наркопсихотерапия50 000 ₽
Консультация психолога и подбор программы лечения и реабилитации для зависимогобесплатно
Интервенционная сессия12 000 ₽
Социальная реабилитация алкозависимыхбесплатно
Амбулаторная реабилитация в Москве33 000 ₽
Стандартная программа реабилитации40 000 ₽
Интенсив программа реабилитации80 000 ₽
Премиум программа реабилитации120 000 ₽
Медико-социальная реабилитация (21 день)150 000 ₽
Реабилитация Испания, Болгария200 000 ₽
VIP программа реабилитации350 000 ₽
Онлайн курс реабилитации зависимых28 000 ₽
Реабилитация возрастных алкозависимых50 000 ₽
Реабилитация наркозависимых 60 000 ₽
Подростковая социально-психолого-педагогическая реабилитация70 000 ₽
Психотерапия 5 000 ₽
Семейная психотерапия6 000 ₽
Группы поддержки для близких зависимыхбесплатно
Вебинары для родственников зависимыхбесплатно
Школа для созависимых 3 000 ₽
Трансферное сопровождениедоговорная
Мотивация на лечение6 000 ₽
Сопровождение в клинику6 000 ₽
Тестирование (моча/кровь/волосы)уточнить
Развернуть

Остались вопросы? Позвоните нам!

8 (800) 775-32-63

Беcплатная консультация и запись на приём

Причины появления пивного живота

“Пивной живот” — это простонародное название явления, подразумевающего избыточное накопление висцерального жира в передней стенке брюшной полости. Как правило, увеличение живота у пивных алкоголиков возникает из-за таких причин:

  • высокая калорийность пивных напитков;
  • гормональный эффект эстрогеноподобных веществ, препятствующих выработке тестостерона;
  • потребление калорийных снеков.
Внимание — Пивной живот

Вопреки тому, что данная проблема действительно существует, стоит отметить неоднозначные результаты научных исследований. На тему пивного живота есть множество распространенных мифов, однако они не умаляют вреда употребления пива и его суррогатов. Подробнее о них расскажем далее. 

Пивное ожирение

Одна из причин быстрого набора веса — это высокая калорийность пивных напитков. Так, в одной кружке (500 мл.) светлого эля содержится 255 ккал. Такое же количество лагера вмещает в себе 250 ккал., а яблочного сидра — 200 ккал. Поскольку пивоман может выпить внушительное количество алкоголя в сутки, общая калорийность его рациона значительно повышается. Это одна из причин накопления висцерального жира у мужчин. 

До тех пор, пока вы наслаждаетесь пивом и вином в умеренных количествах, весы будут к вам благосклонны. Но, как это часто бывает, одной кружки или бокала явно не хватает. Поэтому вес понемногу растет. Так что без вопросов: алкоголь добавляет килограммы.

Но есть и еще кое-что похуже: экзотические коктейли. Среди них имеются абсолютные калорийные бомбы, например, Пина Колада. Кто заказывает вторую порцию, получает более половины суточной потребности в калориях. Коктейль Кайпиринья гораздо менее богат ими, но содержит примерно столько же калорий, как и шоколадные батончики.

Не стоит недооценивать калории в спирте, поэтому нельзя чрезмерно потреблять алкоголь. Это будет ощущаться не только на весах: ответственное употребление алкоголя окажет благотворное воздействие на здоровье.

Фитоэстрогены

Пивные напитки включают в себя комплекс фитоэстрогенов — природных растительных соединений, способствующих усиленной выработке эстрогена у мужчин. В результате этого происходит гормональный сбой, начинается ожирение, при котором жировые отложения скапливаются за передней стенкой брюшной полости. Кроме того, пивные напитки влияют на уровень инсулина, из-за чего жир скапливается не только в области живота, но и вокруг внутренних органов. 

Помимо набора веса, распознать гормональный сбой у мужчины можно по таким признакам:

  • снижение мышечной массы при увеличении жировой прослойки;
  • гинекомастия (рост молочных желез);
  • нестабильность эмоционального состояния: плаксивость, вспыльчивость, раздражительность;
  • дряблость кожи;
  • сухость волос;
  • гипергидроз;
  • увеличение ломкости костей;
  • половые нарушения: аденома, дисфункции интимной сферы и т.д.
Внимание — Пивной живот

При появлении таких симптомов следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы начать гормональную терапию. 

Переедание

Важно заметить, что термин “пивной живот” не совсем верный, поскольку появление жирового пояса характерно для различных типов ожирения. Этот вопрос был изучен в рамках Европейского перспективного исследования рака и питания (EPIC). Специалисты провели обследование 7676 мужчин и 12749 женщин, после чего сделали вывод: не существует специфической формы ожирения по “пивному” типу.

Примерно у 17% мужчин, употребляющих около литра этого слабоалкогольного напитка в день, была обнаружена склонность к накоплению висцерального жира. Во всех остальных случаях пивной живот появляется преимущественно из-за способности этанола усиливать аппетит, а также употребления жирной закуски (вяленая рыба, орешки, чипсы и т.д.).

Однако нужно заметить, что в данном вопросе играет большую роль совокупность факторов. Гормональный сбой в сочетании с “тяжелой” закуской и большим количеством калорийного пива приводит к стремительному увеличению веса. 

Как выглядит пивной живот

Говоря о пиве, большинство из нас представляют человека с большим круглым животом. В целом он может быть достаточно стройным: только живот выглядит непропорционально крупным. Но что же представляет собой эта проблема на самом деле?

Помимо эстетических неудобств, висцеральный жир приносит организму большой вред. Он накапливается в брюшной полости, окружая жизненно важные органы: печень, сердце, кишечник, желудок и т.д. Во время накопления жир выделяет в кровь токсины, вызывающие воспаление, повышение уровня сахара и даже злокачественное перерождение клеток. 

Пивной живот у женщин

Женщины также иногда сталкиваются с пивным животом. В данном случае объем живота составляет от 80 см, а руки, ноги и ягодицы выглядят относительно стройными. Как правило, к группе риска относятся представительницы прекрасного пола предклимактерического периода, придерживающиеся нерационального питания и злоупотребляющие спиртными напитками. 

Чем опасен пивной живот у мужчин

Появление пивного живота у мужчин и женщин приводит к таким последствиям:

  • хроническое повышение артериального давления;
  • сахарный диабет второго типа;
  • деменция;
  • острые сердечно-сосудистые нарушения (сердечный приступ, инфаркт, инсульт);
  • астма (в результате избыточной выработки цитокинов);
  • онкологические заболевания (колоректальный рак, поражение репродуктивной системы женщин и мужчин, карцинома, рак пищевода и поджелудочной железы).

Человек с пивным животом становится неуверенным в себе. Ему с трудом даются физические нагрузки и даже походы на короткие дистанции. 

Убрать пивной живот в домашних условиях

Если у вас появился пивной живот, не стоит отчаиваться. Благодаря соблюдению диетического рациона, отказу от пива и нормальной физической активности вы сможете прийти в желаемую форму всего за несколько месяцев. 

Внимание — Пивной живот

Диета

Главная причина роста лишнего веса — это дисбаланс между потребляемой и сжигаемой энергией. Чтобы похудеть, установите персональную суточную норму калорий и придерживайтесь ее. Благодаря современным гаджетам вы можете быстро вносить данные в онлайн-калькуляторы, чтобы придерживаться нормы. Однако существуют и другие принципы питания:

  • средиземноморский тип питания демонстрирует хорошие результаты для похудения (60% — сложные углеводы, 30% — полезные жиры, 10% — белок);
  • пейте не менее 1.5-2 л. чистой воды в сутки;
  • при подозрении на гормональный дисбаланс постарайтесь вовремя посетить специалиста и сдать все необходимые анализы;
  • вместо калорийных сладостей отдайте предпочтение сухофруктам, вместо газировки готовьте смузи или морсы.

Избегайте моно-диет и других способов быстрого похудения. Главное — не быстро потерять вес, а удержать его, не причиняя вреда здоровью. В противном случае можно столкнуться с РПП и сбоями метаболизма. 

Комплекс упражнений

Точный перечень упражнений должен подбирать специалист, особенно для тренировки лиц с высоким ИМТ. Как правило, к ним относятся аэробные нагрузки средней интенсивности, плавание, йога. Отличное решение — это частые прогулки на природе с друзьями, домочадцами или любимым питомцем.

Не старайтесь сразу “свернуть горы” во время упражнений. Перегрузка пойдет новичку только во вред, так что вместо крепкого тела вы получите серьезные травмы. Именно поэтому нагрузку нужно увеличивать плавно, двигаясь от минимума к серьезным, динамичным тренировкам. С домашними занятиями тоже нужно быть аккуратными.

Внимание — Пивной живот

Преимущества лечения пивной зависимости в центре «АлкоЗдрав» в Москве

Клиника “АлкоЗдрав” в Москве и Московской области осуществляет лечение пивного живота у женщин и мужчин. Терапия направлена на:

  • уменьшение тяги к алкоголю;
  • противорецидивную терапию;
  • изменение отношения к пивным напиткам;
  • приобщение пациента к здоровому образу жизни.

Наши профессионалы осуществляют комплексное лечение всех видов химических зависимостей, в том числе аддикции от пива. Чтобы записаться на консультацию, свяжитесь с нами по номеру телефона или заполните заявку на нашем сайте. 

Список источников:

  • «Пивной живот» повышает риск преждевременной смерти вне зависимости от веса человека : метаобзор // Republic. — 2020.
  • Берштейн, Лев. Ожирение и рак : о чем «говорят» экзосомы? / Лев Берштейн, Анастасия Малек // Природа : журн. — 2018.
  • КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ И ДИАГНОСТИКА МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА Бурая В.Ю. (2022).
Статья подготовлена экспертом: Терехов Василий Станиславович
Специалист по социальной работе, член Ассоциации профессиональных консультантов, координатор программ реабилитации зависимых от алкоголя и других видов зависимостей.
Опыт работы с зависимыми и их семьями более 8 лет.
Похожие статьи: