Внимание – пивной живот
Стакан вина с едой не заставит тело поправиться, если остановиться на одном стакане. Это верно. Но калории в алкоголе часто недооцениваются. Чрезмерное потребление пива и других напитков на основе спирта не только вредно, но и влияет на вес.
В спирте почти столько же калорий, сколько их в чистом жире
Чистый спирт содержит 7,1 килокалории на грамм. Употребляя алкоголь, вы получаете почти столько же калорий, как если бы вы ели жир. Согласно исследованиям, количество калорий в спирте превышает количество калорий в белках и углеводах, и оно недалеко от чистого жира.
Водка вовсе не является исключением. Во всяком случае, в ней не меньше калорий, чем в пиве или вине, как многие ошибочно думают. Сколько алкоголя останется на бедрах в виде жировых валиков, зависит не от его наименования, а от количества выпиваемых спиртных напитков. И это как раз особенно актуально для крепких спиртных напитков.
Вино или пиво – что делает толще?
Так называемые пивные животы являются обычным явлением, но тогда может быть вино спасет от набора жира и изобилия калорий? Вовсе нет: даже 0,2-литровый стакан белого сухого вина содержит около 136 килокалорий. Красное вино в том же количестве преодолевает эту границу: сверх ожидания оно достигает 156 килокалорий.
На вопрос о том, что быстрее заставит поправиться – вино или пиво, можно легко ответить: из-за большого количества калорий в спирте оба достаточно опасны для набора килограммов.
Избегайте коктейлей, содержащих алкоголь
До тех пор, пока вы наслаждаетесь пивом и вином в умеренных количествах, весы будут к вам благосклонны. Но, как это часто бывает, одной кружки или бокала явно не хватает. Поэтому вес понемногу растет. Так что без вопросов: алкоголь добавляет килограммы.
Но есть и еще кое-что похуже: экзотические коктейли. Среди них имеются абсолютные калорийные бомбы, например, Пина Колада. Кто заказывает вторую порцию, получает более половины суточной потребности в калориях. Коктейль Кайпиринья гораздо менее богат ими, но содержит примерно столько же калорий, как и шоколадные батончики.
Не стоит недооценивать калории в спирте, поэтому нельзя чрезмерно потреблять алкоголь. Это будет ощущаться не только на весах: ответственное употребление алкоголя окажет благотворное воздействие на здоровье.
