Посетите бесплатный вебинар и получите информацию о зависимости
Начало через:
Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Зависимость от наркотиков, алкоголя и эмоциональная имеют много общего. Несмотря на то, что аддикция от человека не является химической, порой она является настолько мощной, что вызывает настоящую ломку и требует незамедлительного лечения. Что такое эмоциональная зависимость, как и почему проявляется и как лечить пациента – об этом ниже.

Цены на лечение:

Первичная консультация нарколога
бесплатно
Консультация психолога очно или Skype
3 000 ₽
Консультация психиатра
5 000 ₽
Психодиагностика / патодиагностика
7 500 ₽
Наркопсихотерапия
50 000 ₽
Консультация психолога и подбор программы лечения и реабилитации для зависимого
бесплатно
Интервенционная сессия
12 000 ₽
Социальная реабилитация алкозависимых
бесплатно
Амбулаторная реабилитация в Москве
33 000 ₽
Стандартная программа реабилитации
40 000 ₽
Интенсив программа реабилитации
80 000 ₽
Премиум программа реабилитации
120 000 ₽
Медико-социальная реабилитация (21 день)
150 000 ₽
Реабилитация Испания, Болгария
200 000 ₽
VIP программа реабилитации
350 000 ₽
Онлайн курс реабилитации зависимых
28 000 ₽
Реабилитация возрастных алкозависимых
50 000 ₽
Реабилитация наркозависимых
60 000 ₽
Подростковая социально-психолого-педагогическая реабилитация
70 000 ₽
Психотерапия
5 000 ₽
Семейная психотерапия
6 000 ₽
Группы поддержки для близких зависимых
бесплатно
Вебинары для родственников зависимых
бесплатно
Школа для созависимых
3 000 ₽
Трансферное сопровождение
договорная
Мотивация на лечение
6 000 ₽
Сопровождение в клинику
6 000 ₽
Тестирование (моча/кровь/волосы)
уточнить
Развернуть

Остались вопросы? Позвоните нам!

8 (800) 775-32-63

Беcплатная консультация и запись на приём

Что такое эмоциональная зависимость?

Говоря простыми словами, эмоциональная зависимость – это нездоровая, патологическая потребность быть в отношениях с конкретным человеком. Партнер, его мнение и желания становятся наиболее ценными, страх утраты отношений является слишком сильным.

Эмоциональная зависимость или сильные чувства? Безусловно, на первом этапе отношений, когда имеет место сильная влюбленность и играют гормоны, хочется проводить с любимым как можно больше времени и это нормально. Далее накал постепенно утихает, влюбленность трансформируется в крепкую любовь (конечно же, не всегда), и человек начинает испытывать потребность в периодическом уединении, общении с друзьями и коллегами.

Что делает эмоционально зависимый партнер? Как только бойфренд (муж, жена и т.д.) немного отдаляются, то вторая половина начинает испытывать жуткий страх, ревность, не знает, чем занять себя. Ему требуется постоянное присутствие партнера рядом, а также регулярные слова и доказательства любви. Такие отношения приносят не гармонию и окрыленность, а тягостное ощущение рабства.

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Механизм формирования эмоциональной зависимости

Зацикленность на партнере формируется на основе простой связки: эмоциональная неудовлетворенная потребность в любви и защите – утоление данного голода – мощная энергетическая привязка к данному человеку.

Любая ссора или спор в таких отношениях воспринимаются, как угроза. Если партнер прямо говорит, что просто устал, или не в настроении, то у зацикленного человека это вызывает не понимание и желание позаботиться, а ярость.

Эмоциональная зависимость возникает не только в любовных отношениях, но и в дружеских, родительских.

Причины такого состояния

Корни проблемы чаще всего растут из детства:

  • Недостаток родительской, безусловной любви. От ребенка требуют быть лучше всех, «заслуживать» любовь.
  • Деструктивная семейная модель отношений. Если ребенок видел, что мама или папа ведут себя нездорово, то вероятнее всего, что выросший человек перенесет такое поведение во взрослую жизнь.
  • Низкая самооценка. Тоже чаще всего формируется родителями, проявляющими любовь только в случае совершения ребенком хороших поступков, учебы и т.д.
  • Детские травмы, связанные с моральным и физическим насилием в семье

Еще вероятные причины – отсутствие хобби, внутренняя пустота (когда человеку скучно наедине с собой).

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Типы эмоциональной зависимости

Разберем самые популярные типа зависимости.

Энергетическая зависимость от мужчин или женщины

Навязчивая женщина или мужчина ведет себя так:

  • Постоянно испытывают потребность в подтверждении чувств. Даже если супруг помогает, поддерживает, удовлетворяет в постели и выполняет все желания, женщине будут нужны каждодневные слова о любви, или романтические поступки. Ситуация работает и в обратную сторону.
  • Партнера нет дома? Зависимый испытывает сильнейшее беспокойство и не знает, чем занять себя.
  • При мысли о расставании человек ощущает сильный страх, он считает, что потеряв отношения, просто утратит смысл жизни.
  • Если вторая половинка решила сходить на встречу с друзьями без партнера, то зависимый также воспринимает это как сигнал к окончанию отношений, начинает паниковать и стрессовать.
  • Ведет себя по-разному с партнером, и без него.
  • Сильная ломка без человека, особенно если отношения завершены – учащение сердцебиения, потеря аппетита, полное нежелание даже принимать душ. В кино нам постоянно показывают такие примеры, но в жизни такое поведение ненормально.

Грустить, когда отношения закончены – норма. Но здоровая личность продолжает жить дальше, не игнорируя работу, хобби, друзей, бытовые и повседневные дела.

Невротическая зависимость

Невротические отношения – это своеобразное эмоциональное рабство. Человеку плохо, некомфортно в отношениях, он страдает, но не в силах разорвать их. Самый частый пример – жертвы домашнего насилия, которые не уходят от мужей. Парадокс, но невротичные личности часто имеют массу отношений, но ни в одних не бывают счастливы. Почему?

Такую личность кидает из стороны в сторону: сегодня она любит партнера, завтра – ненавидит, а послезавтра опять любит. Кроме того, невротик не замечает счастливые и гармоничные пары, поэтому считает, что все отношения одинаковы. Человек испытывает зависимость и от партнера, и от тех эмоций, которые он дает.

Невротик по сути неспособен быть счастливым, поскольку упивается ролью Жертвы. Даже в самых идеальных отношениях он найдет повод, чтобы пострадать.

Зависимость от поддержки

Патологическая зависимость от поддержки случается как в любовных, так и в родственных и дружеских отношениях. Примеры:

  • Женщина не может купить себе одежду без совета подруги, или мамы.
  • Мужчина не может устроиться на работу без одобрения жены.
  • Девушка постоянно советуется с подругой на тему своих отношений.
  • Мама не может приобрести продукты без одобрения взрослой дочери.

Корни такой проблемы также растут из детства. И тут два варианта: или родители не оказывали поддержку совсем в значимые периоды жизни (первый школьный класс, первая любовь, недовольство внешностью), или же слишком сильно опекали ребенка, не давая ему никакой самостоятельности.

Основные признаки зависимости от человека

Эмоциональная, или психическая зависимость, проявляется так.

Низкая самооценка

Низкая самооценка проявляется в постоянной потребности к одобрению и похвале. Кроме того, человек, который считает себя никчемным, будет болезненно воспринимать возможность разрыва отношений. Ведь, как он считает, ему будет невозможно снова найти вторую половинку.

Избыточное стремление к одобрению

Любой поступок должен быть одобрен: покупка квартиры, одежды, новый маникюр или смена имиджа. Примеры: женщина выбирает цвет ногтей, спрашивая мужа (который вообще не разбирается в данной сфере), мужчина обязательно советуется с супругой при любой конфликтной ситуации на работе.

Мы не говорим о том, что нужно совсем отказаться от советов и обсуждений с партнером, или родителями. Но когда взрослый человек неспособен самостоятельно решить какой-либо вопрос, это говорит о крайне незрелой личности и патологической потребности в одобрении.

Нездоровый пример – «Мама, я не могу решить, покупать мне квартиру или нет. Как считаешь, стоит ли? И какую брать? В каком районе?»

Здоровый пример – «Мама, я покупаю квартиру. Хотела показать тебе варианты интерьеров. Как будет возможность, посоветуешь мне подходящий цвет штор, именно с ними возникли сомнения»

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Избегание конфликтов

Зависимый боится конфликтов, поскольку опасается, что человек перестанет общаться с ними. На самом деле конфликтные ситуации абсолютно нормальны (если проходят без оскорблений и рукоприкладства, с уважением к оппоненту). Споры позволяют отстаивать собственные границы и мнение.

Постоянно уступчивое поведение

Зависимый человек всегда уступает, чтобы избежать конфликта. Даже если ему, грубо говоря, «сядут на голову», он промолчит. Такие ситуации возникают и на работе, в родственных отношениях, и в любовных.

  • «Я хочу ехать на отдых на море. А муж – в лес с палатками. Поэтому мы выбираем второй вариант, не хочу конфликтов»
  • «Я не хочу носить классические брюки и пиджак. Но жена настаивает, что так лучше, поэтому я ношу их. Зачем ругаться?»
  • «Я всегда хотел быть юристом, но родители настояли, чтобы я пошел в медицинский. Ну не ругаться же»
  • «Я постоянно выручают коллегу, сдаю за нее отчеты и подменяю. Когда-нибудь и она меня выручит»

Отсутствие границ и собственной идентичности

В последнее время понятие личных границ звучит из каждого утюга. Что же это такое?

Границы личности – это индивидуальное, безопасное пространство, куда включены мысли, желания, убеждения и моральные ценности личности. Иными словами, это осознание собственного Я.

Нарушение этого понятия и собственной идентичности выражается в том, что человек не способен их обозначить. Пример —  к Вам постоянно приходит соседка в неудобное время. Вам хочется отдохнуть после рабочего дня, но Вы вынуждены слушать бесконечные рассказы о чужой жизни. Но сказать об этом стыдно: вдруг обидится.

В любовных отношениях: партнеры без спроса берут телефон или компьютеры, постоянно звучит словосочетание «Мы», партнер не может сходить куда-либо в одиночестве. Неудобства могут быть и в интимной жизни, и тогда человек (чаще всего женщина) терпит то, что не доставляет удовольствия и даже причиняет дискомфорт.

Чувство неполноценности без партнера или отношений

Завершив отношения, такой человек сразу же стремится начать новые, поскольку чувствует себя неполноценным. Такая проблема чаще всего возникает у слабого пола: отовсюду внушается мысль, что дама не состоялась как женщина, если рядом с ней нет мужчины.

Если же партнер есть и просто уехал, то вторая половинка ощущает грусть, скуку, не может найти себе никакого занятия. И тогда в ход идут бесконечные звонки или СМС.

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Эффективные методы для избавления от эмоциональной зависимости

Лечение психологической зависимости – достаточно длительный процесс, состоящий из нескольких этапов.

Гипноз от любовной зависимости

Используется в совсем тяжелых случаях. Специалист вводит пациента в гипнотическое состояние и внушает ему своеобразный «отворот» от партнера.

Психотерапия

Психотерапевт поможет найти причины возникновения такой нездоровой зависимости от человека, пересмотреть свои убеждения, повысить уровень самооценки и даст все нужные навыки для самоконтроля.

Иногда эмоциональная зависимость сочетается с другими психическими расстройствами, например, депрессией. В этом случае требуется помощь психиатра и назначение медикаментозной терапии.

Развитие здоровых отношений и выстраивание границ

Принципы здоровых отношений и личных границ:

  • Вы можете сказать НЕТ, если нужно.
  • Вы спокойно переносите отсутствие партнера, если он уехал, или отношений вообще нет.
  • От отношений Вы получаете удовольствие, хорошее настроение, поддержку и гармонию.
  • У Вас нет патологической ревности: поиск подозрительных переписок в телефоне или соцсетях, обшаривание карманов, выслеживание второй половины.
  • Вы уважительно относитесь к личным границам человека, и не позволяете нарушать свои.
  • У Вас есть круг общения помимо партнера.
  • Вам не требуется постоянное одобрение и слова любви.

Психотерапия поможет построить именно такие отношения: с коллегами, друзьями, родителями и в личной жизни.

Самоценность

Лицензия и сертификаты:

Одна из главных задач терапии – помочь осознать человеку собственную ценность. Снятие психологических блоков позволит понять, что самое главное в Вашей жизни – именно Вы, Ваше ментальное и физическое здоровье.

Эмоциональная зависимость: что это такое и как от нее избавиться

Расписание вебинаров с открытым доступом

Психологическая помощь в центре помощи «АлкоЗдрав»

Обращаясь в нашу клинику, Вы получите возможность поработать с опытными специалистами, оказывающими индивидуальный подход. Здесь Вас никто не осудит, не будет учить жизни и читать нотации – только квалифицированная помощь. Результат – новая жизнь и построение нормальных отношений, без эмоциональной зависимости.

Остались вопросы? Позвоните нам!

8 (800) 775-32-63

Беcплатная консультация и запись на приём

Источники:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_dependence
  • «Психологическая граница личности, склонной к эмоциональной зависимости» — Полянская Т.В.
  • «Работа с эмоциональной зависимостью» — Каримова А.М.
Статья подготовлена экспертом: Кноблох Екатерина Сергеевна
Медицинский психолог, действительный член ОППЛ, эмоционально-образный терапевт.
Стаж работы – 10 лет.
Похожие статьи: