Как быстро протрезветь после алкоголя в домашних условиях?

Похмелье – состояние, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя. Борьба с таким состоянием для большинства людей – настоящее испытание, в особенности, когда прийти в себя нужно за короткий период. Вопрос о том, как протрезветь в домашних условиях, волнует многих. Расскажем об этом в статье.

Читайте в статье:

• Возможные последствия алкогольного опьянения
• Физические методы для быстрого отрезвления
• Продукты питания
• Медикаменты и БАДы
• Народные средства
• Как быстро нейтрализовать разные виды алкоголя?
• Можно ли быстро выветрить алкоголь, чтобы сесть за руль?
• Как отрезветь за 5 минут?
• Как помочь другому человеку протрезветь?
• Когда нужно вызывать скорую?
• Детоксикация от алкоголя в Москве в наркологическом центре «АлкоЗдрав»

Возможные последствия алкогольного опьянения

Алкогольное опьянение приводит к множественным физическим и психическим последствиям. Человек становится агрессивным, раздражительным, в некоторым случаях – опасным для окружающих. В большинстве случаев нарушается двигательная и речевая активность, нарушается координация.

Человеку сложно вспомнить, что происходило накануне – способность к запоминанию нарушается, память ухудшается. Наряду с этим затрудняется способность принимать решения. Реакции человека, как мыслительные, так и двигательные, замедляются.

На физиологическом уровне возможны такие негативные последствия, как:

• головокружение и головная боль;
• рвота, ощущение тошноты;
• нарушение дыхания;
• изменение работы сердца;
• сухость во рту, жажда;
• апатия, утомляемость, слабость в теле.

В долгосрочной перспективе алкогольное опьянение приводит к развитию серьезных соматических патологий – цирроза и гепатита печени, воспаления поджелудочной железы, онкологии внутренних органов. Меняется психоэмоциональное состояние – человек становится депрессивным, у него часто появляются тревожные или даже суицидальные мысли.

Физические методы для быстрого отрезвления

Существует несколько методов, позволяющих ускорить выведение этилового спирта из организма, которыми можно воспользоваться дома. Из наиболее эффективных – контрастный и холодный душ, физическая активность и водный баланс.

Холодный душ

Низкие температуры стимулируют нервную систему. Принятие холодного душа сужает кровеносные сосуды, что улучшает приток крови к сердцу, легким, печени, головному мозгу. Активация клеток этих органов вызывает ощущение «пробуждения», бодрит и улучшает концентрацию. Холод стимулирует выброс в кровь адреналина, что повышает уровень самоконтроля и концентрации.

Несмотря на эффективность метода содержание этилового спирта в кровотоке не снижается. Холодный душ не ускоряет метаболизм алкоголя в печени. Но такой метод помогает «прийти в себя», взбодриться на некоторое время, но для полной элиминации этилового спирта из организма необходим комплексный подход.

Физическая активность

Второй, не менее эффективный метод – двигательная активность. Движение позволяет на время почувствовать себя бодрым, будучи в состоянии алкогольного опьянения. Движение благоприятно воздействует на работу сердца, увеличивает частоту его сокращений.

Физическая активность стимулирует кровообращение – приток крови к важнейшим детоксикационным органам (печени, легким, почкам) улучшается. Такие изменения уменьшают выраженность симптоматики похмелья, улучшают способность к концентрации и координации.

Активность не влияет на метаболизм алкоголя и выведение его метаболитов из организма. Но стимуляция кровообращения на короткий период времени уменьшает выраженность симптоматики похмелья.

Контрастный душ

Чередование холодной и горячей воды улучшает кровообращение: холодная сужает, горячая расширяет. Под воздействием контрастного душа циркуляция крови в организме улучшается, что способствует более быстрому выведению метаболитов алкоголя.

Контрастный душ бодрит, тонизирует, приводит в чувства, дает сил и энергию. Всего пять минут такой процедуры помогают избавиться от вялости и разбитого состояния. Главное – не злоупотреблять, чтобы не вызвать стресс для организма.

Продукты питания

Улучшить состояние при похмелье помогает чистая вода и некоторые продукты питания. Они ускоряют детоксикацию и поддерживают энергию на должном уровне. Выбор подходящей еды и напитков значительно улучшает самочувствие после употребления алкоголя.

Питьевая вода, сладкий чай, кофе

Такие жидкости, как кофе, вода, чай позволяют быстро прийти в себя после употребления алкоголя:

• Чистая питьевая вода позволяет восстановить водный баланс в организме, который значительно нарушается из-за обезвоживающего эффекта алкоголя. Вода комнатной температуры стимулирует работу почек, способствует выведению токсинов, ускоряет очищение организма от метаболитов этанола.
• Сладкий чай позволяет организму получить быструю энергию. Такой эффект достигается за счет сахара, который помогает восстановить уровень глюкозы в кровотоке. Кроме того, чай содержит антиоксиданты, которые поддерживают функционирование главного детоксикационного органа – печени.
• Свежезаваренный кофе (в идеале зерновой) стимулирует ЦНС и помогает человеку взбодриться. Напиток улучшает концентрацию, придает сил и энергичности. Однако важно помнить, что кофе обезвоживает организм, поэтому пить его следует в умеренных количествах.

Кисломолочные продукты

Кисломолочная продукция (кефир, ряженка, йогурт, мацони) восстанавливает баланс микрофлоры кишечника, который может быть нарушен воздействием этилового спирта. Такие продукты содержат пробиотики – микроорганизмы, которые поддерживают работу органов пищеварительной системы. Пробиотики улучшают усвоение питательных веществ.

Лактоза – другой компонент кисломолочных напитков, восполняет уровень сахара в крови, сниженный действием этанола. В составе напитков присутствуют микроэлементы кальций и магний, которые поддерживают работу нервной системы. В результате снижается уровень раздражительности и тревожности.

Медикаменты и БАДы

Прием некоторых медикаментов и БАДов позволяет быстрее выйти из состояния похмелья. Добавки снижают выраженность симптоматики и поддерживают функционирование органов, систем организма. Препараты восстанавливают энергетический баланс и способствуют ускорению выведения токсинов.

Активированный уголь, Алка-зельтцер, Зорекс

Одним из эффективных препаратов является активированный уголь. Средство поглощает токсичные вещества в желудке, связывает их и выводит из организма. Абсорбент рекомендовано принимать в течение первого часа после употребления спиртных напитков. В этом случае эффективность активированного угля будет максимальной. Наряду с углем можно принимать другие абсорбенты – Полисорб, Смекту или Энтеросгель.

Зорекс, Алка-зельтцер, ибупрофен, анальгетики также достаточно хорошо справляются с симптоматикой похмелья. Действие препаратов направлено на уменьшение тошноты, рвоты или их полное устранение (эффект зависит от состояния человека). Но важно понимать, что такие средства на скорость выведения этанола из организма никак не влияют и от запаха перегара не спасают.

Нашатырный спирт

Кратковременный, но очень действенный метод справиться даже с самым сильным похмельем – дать человеку понюхать нашатырный спирт. Такой способ применим в случаях, когда человек крепко спит и разбудить его невозможно, или тогда, когда нужно за 2-3 минуты быстро взбодриться.

В момент вдыхания нашатырного спирта усиливается адреналиновый выброс в кровь, что мгновенно приводит человека в чувства. Кроме того, резкое вдыхание нашатыря возбуждает ЦНС, раздражает рецепторы слизистых носа, стимулирует дыхание и активность сердца.

Витамины группы В

Прием витаминов группы B при алкогольном опьянении приводит к улучшению нервно-мышечных реакций. Нейротропные вещества благотворно воздействуют на поврежденные нервные клетки. Наиболее выраженным детоксикационным эффектом обладает тиамин или витамин B1. Вещество стимулирует секрецию коферментов, действие которых направлено на разрушение этанола, его преобразование до состояния воды и углекислого газа. 

Народные средства

Эффективность в устранении клинических проявлений алкогольного опьянения показывают народные методы. Натуральный мед и продукты пчеловодства, травяные чаи, апельсины и другие цитрусовые помогают снизить выраженность симптоматики похмелья.

Лимон и другие цитрусовые

Лимон, грейпфрут, апельсин, помело содержат большое количество антиоксидантов и витамина C, поддерживающих иммунитет. Всего 2-3 дольки лимона, добавленные в чай, или съеденный апельсин ускоряют обменные процессы в организме. Такой эффект стимулирует активность печени, которая перерабатывает и выводит метаболиты этанола.

К тому же, цитрусовые стимулируют работу органов ЖКТ, а именно – способствуют секреции желудочного сока, облегчают пищеварение, уменьшают тошноту и тяжесть в желудке.

Содержащиеся в цитрусовых эфирные масла увлажняют организм изнутри – это особенно важно в состоянии алкогольного опьянения, ведь этанол приводит к обезвоживанию.

Отвары трав

Самый популярный напиток при похмелье – огуречный рассол, который утоляет жажду и облегчает состояние. Но есть и другие народные средства избавления от последствий алкогольного опьянения. Растения и настои из них обладают мощными детоксикационными свойствами. Травяные отвары питают организм витаминами и микроэлементами:

• ромашка успокаивает нервную систему, желудок, уменьшает тошноту;
• шиповник нормализует работу печени, что способствует выведению токсинов;
• мята снимает спазмы, восстанавливает работу органов ЖКТ.

Мед и другие продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства – мед, перга, пчелиный воск, прополис содержат природный сахара – фруктозу. Попадая в организм, она ускоряет процессы метаболизма, улучшает работу печени.

Мед стабилизирует уровень глюкозы в крови, снижает ощущение усталости. Антиоксиданты в составе продуктов пчеловодства поддерживают иммунитет, уменьшают риск воспаления, улучшают общее самочувствие. Кроме того мед успокаивает нервную систему, что приводит к снижению раздражительности.

Как быстро нейтрализовать разные виды алкоголя?

Скорость нейтрализации алкоголя зависит от его крепости и количества выпитого. Комбинация нескольких методов избавления от похмелья повышает шансы на быстрое улучшение состояния.

Пиво и слабоалкогольные напитки

По сравнению с крепкими видами алкоголя (водка, коньяк) слабоалкогольные, такие как пиво, выводятся из организма быстрее. Самый лучший способ выйти из алкогольного опьянения после употребления пива – хорошо выспаться. Но если прийти в себя необходимо в короткие сроки, то стоит попробовать следующие методы:

• сходить в баню, если нет патологий головного мозга, сердца, сосудов – высокие температуры улучшают метаболизм;
• принять диуретики, запив их большим количеством воды – средства усиливают работу мочевого пузыря, что способствует выведению токсинов через мочу.

Водка, виски, коньяк

Если нужно быстро восстановиться после употребления крепких напитков – коньяка, виски, водки, то одним из эффективных методов является искусственное вызывание рвоты. В случае, если это невозможно по каким-то причинам – стоит принять сорбенты. Вещества связывают токсины и выводят из организма.

Также эффективно прогуляться на свежем воздухе. Кислород стимулирует метаболизм и улучшает кровоснабжение тканей и органов. Хороший эффект оказывает холодный или контрастный душ, направленный на стимуляцию вегетативных функций. При возможно принять витамины группы B – стоит ей воспользоваться. В самых сложных ситуациях можно дать человеку понюхать нашатырный спирт.

Вино, шампанское

Чтобы быстро нейтрализовать шампанское или вино можно выпить 1-2 стакана чистой воды. Жидкость ускорит элиминацию метаболитов алкоголя через почки. Употребление еды, в особенности высококалорийной может привести к ухудшению состояния. Мясо, выпечку, газировку из рациона на время лучше убрать.

Непродолжительная прогулка на свежем воздухе или физическая активность улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы в организме. Также эффективен прием витамина C в добавках или цитрусовых для поддержания активности печени.

Можно ли быстро выветрить алкоголь, чтобы сесть за руль?

Даже самые эффективные способы устранить признаки похмелья не способны за минуты полностью вывести этанол из организма. В случае остановки водителя в алкогольном опьянении, который предпринял несколько методов вывести алкоголь из организма, сотрудники ГИБДД примут его за нарушителя. Однако привести себя в состояние, при котором можно управлять машиной, можно. Наиболее действенные методики:

• массаж ушных раковин активизирует клетки мозга;
• массирование ступней стимулирует рефлексы;
• вызывание рвоты предотвращает всасывание этанола в кровоток;
• контрастный душ улучшает метаболизм;
• сладкий чай тонизирует;
• вода восстанавливает водный баланс.

Если поездку на автомобиле можно отложить, то нужно это сделать и не садиться за руль до полного выведения алкоголя.

Как отрезветь за 5 минут?

Экстренное вытрезвление возможно только на последних стадиях похмелья, когда этанол уже начал выводиться из организма самостоятельно. Наиболее эффективный вариант – физическая активность. Получасовая прогулка в парке, особенно в прохладную погоду, стимулирует элиминацию метаболитов алкоголя.

Умывание ледяной водой сужает сосуды и бодрит. Легкий самомассаж мочек ушей или ступней стимулирует вегетативную систему. В каждом из этих случаев хорошо, если рядом будет человек, который сможет проконтролировать состояние.

Как помочь другому человеку протрезветь?

Чтобы помочь человеку прийти в чувства после употребления алкоголя – первое, что стоит сделать – дать ему выпить стакан воды. Жидкость ускорит элиминацию токсинов через мочу.

Проветривание комнаты или прогулка позволяют взбодриться и улучшить общее состояние. Употребление сочных апельсинов или травяного отвара стабилизирует уровень сахара в крови и поднимет уровень иммунитета. В критических случаях стоит дать человеку понюхать ватку, смоченную в нашатыре.

Бесплатные вебинары для родных и близких зависимых

Когда нужно вызывать скорую?

В некоторых случаях народные методы борьбы с похмельем не работают. Есть ситуации, когда нужна медицинская помощь. К ним относятся:

• сильная головная боль;
• потеря ориентации;
• спутанность сознания;
• потеря памяти;
• сильная рвота;
• боль в груди при дыхании;
• судороги в конечностях.

Детоксикация от алкоголя в Москве в наркологическом центре «АлкоЗдрав»

Лечением алкоголизма в Москве занимаются врачи клиники «АлкоЗдрав». Используем проверенные, эффективные методики борьбы с похмельным синдромом. К каждому пациенту применяем индивидуальный подход. Не разглашаем персональные данные и особенности случая третьим лицам.

В основе терапии – детоксикация, медикаментозное лечение, психотерапия. Комбинация этих методов повышает шансы на получение долгосрочных результатов. Записаться на прием можно по телефону или в форме обратной связи внизу страницы.

Источники

• Ивлиев М. И., Копылов М. О.// Алкоголизм в современной России: война за выживание// Социально-экономические явления и процессы// Тамбов// 2013
• Кабисова, Э. Н.// Алкогольный абстинентный синдром» (обзор литературы)// Текст: непосредственный// Молодой ученый// 2022
• Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г.// Алкогольная зависимость. Формирование, течение, противорецидивная терапия// Санкт-Петербург: ЭЛБИ-СПб// 2002
• Сибгатуллин Ф.Р.// патогенез и терапия похмельного синдрома// Научное обозрение. Педагогические науки// 2019